ダイエットに励む ４
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☆ワンポイントコラム
ＢＯＯＣＳダイエット11
紅茶やココア・コーヒーには黒砂糖や蜂蜜を入れて飲みましょう。 そして昼は、軽食で済ませてください。 おにぎり２個とスープ・リンゴなど。 パンよりもお米の方が腹持ちが良いので、ご飯にすることをお勧めします。 晩御飯は、食べたいものを我慢せずにお腹一杯になるまで食べるだけです。
